04 Jun Wie du an heißen Sommertagen einen klaren Kopf bewahrst!

Sport und hohe Temperaturen passen für dich einfach nicht zusammen? Du denkst eher an Eis, Grillabende und an deinen Liegestuhl? Dann lass mich dir sagen, dass dir deine Yoga-Praxis im Sommer eine große Hilfe sein kann.

Das Geheimnis des Atmens 

Erinnere dich daran, wie warm es teilweise im letzten Sommer war. Bis zu 40 Grad hat das Thermometer angezeigt! Und diese Rekord-Temperaturen waren nicht für alle der Hit. Wenn du demnächst mal eine Abkühlung brauchst, weil die Sonne 24/7 scheint, dann probier eine Pranayama-Übung aus: Dafür rollst du deine Zunge ein und ziehst die Atemluft durch diese geformte Röhre. Wenn das nicht klappt, forme einen Kussmund und ziehe die Luft durch diese kleine Öffnung. Du wirst staunen, welche Abkühlung dir diese Übung verschafft – und das schnell und einfach!

Die großen Versuchungen des Sommers

Wenn man an all die Leckereien denkt, die die warme Jahreszeit zu bieten hat, läuft einem das Wasser im Mund zusammen! Doch genau hier lauert die Gefahr. Bevor du dir ein Eis zur Abkühlung gönnst oder beim Barbecue bei Freunden richtig reinhaust, versuche es mit einer Yoga-Pause. Denn diese gibt dir Selbstvertrauen, Mut und macht gute Laune. Außerdem kannst du in dich hineinhorchen, ob dein Appetit wirklich so groß ist, wie du glaubst, oder ob ein großes Glas Wasser schon ausreicht.

Yoga – Immer und überall

Im Sommer kannst du deine Yogamatte zur Abwechslung auch mal draußen ausrollen. Ob am Strand, auf der Terrasse oder im Park: Suche dir einen Platz, der dir gefällt. Achte dabei nur darauf, dass du eine direkte Sonneneinstrahlung meidest und dich nicht übernimmst. Dir sollte immer ein leichtes Lüftchen um die Ohren wehen. Und vergiss nicht auf deinen Körper zu hören! Temperaturen um die 30 Grad darfst du nicht unterschätzen.

Lebe deine Begeisterung für Yoga voll und ganz aus und genieße, dass du Yoga nicht nur jederzeit, sondern auch wo du willst praktizieren kannst. Schnapp dir deine Matte und sag dem inneren Schweinehund den Kampf an. Du bist bereit für den Sommer!

Bis bald im Studio, dein YogaStreet-Team