07 Jun Jede Faszie meines Körpers ist glücklich

Ok, eigentlich heißt es in dem Lied „Jede Zelle meines Körpers ist glücklich.“ Jedoch: Auch Faszien sind im ganzen Körper vorhanden und haben deshalb einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Über das Thema Faszien allgemein hat uns Kerstin hier im Blog bereits etwas erzählt. Wenn du dazu die Grundlagen erfahren möchtest, schau dir hier ihren Blogbeitrag „Faszinierende Faszien“ an.

Warum verkleben Faszien im Körper eigentlich?

Faszien verlaufen wie ein riesiges Netz durch unseren ganzen Körper. Bei den Bewegungen gleiten die verschiedenen Schichten aneinander vorbei. Die vier relevantesten Faktoren, die zum Verkleben der Faszien führen, sind Bewegungsmangel, Schonhaltungen, Stress und die Ernährung.

1. Bewegungsmangel

Wer schon mal mehrere Wochen im Bett gelegen hat oder aufgrund eines Bruchs ein Körperteil über eine längere Zeit nicht bewegen konnte, weiß, wie schnell der Körper auf zu wenig Bewegung reagiert. Nur wenn man regelmäßig alle Bereiche des Körpers bewegt, sind auch die Faszien aktiv und gesund.

2. Schonhaltung

Bei Schonhaltungen werden der Körper und somit natürlich auch die Faszien in bestimmten Zonen stark überlastet. Die Folge sind Schmerzen, Verspannungen und Einschränkungen in der Bewegungsfähigkeit.

3. Stress

Bei Stress oder negativen Emotionen schüttet der Körper Stresshormone aus. Die Faszie reagiert auf Stress mit Anspannung, die auf Dauer zu Schmerzen führt. Dabei kommt dann wieder die Bewegung ins Spiel, die dabei hilft, die Faszien wieder geschmeidig zu machen und das Gewebe zu lockern.

4. Ernährung

Um Abfallprodukte im Körper schnell loszuwerden, ist eine der einfachsten Methoden, viel Wasser zu trinken. Trinkst du zu wenig, verkleben die Faszien schneller. Denn gut zweidrittel des Faszien-Muskel-Gewebes besteht aus Wasser. Mehr zu dem Thema Ernährung findest du auch in dem Blogbeitrag „yogische Ernährung“.

Das Faszien-Fazit.

Zusammengefasst ist dieses Fazit natürlich keine große Überraschung: Ausreichend Bewegung, Sport und eine gute Ernährung sind der Schlüssel für ein größeres Wohlbefinden. Vielleicht keine große Überraschung, aber doch immer wieder eine Herausforderung, alles abzudecken. Wir wünschen dir dabei viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Bis bald im Studio, dein YogaStreet-Team