Einatmen – ausatmen – OM? Sie können dich entspannen, inspirieren und stärken. Sie sind leicht zu merken, sind in einem eindringlichen Rhythmus und wiederholen sich während einer Meditation. Aber was genau...
Kennt ihr das, wenn euch eine Sache nicht mehr aus dem Kopf geht, euch aber trotzdem der Mut oder die Zeit fehlt, die Sache anzugehen? So geht es mir in...
Wie wir bereits im letzten Beitrag „Yoga - Das Zaubermittel zu deinem Mami-Glück“ erfahren durften, tut Yoga während der Schwangerschaft unheimlich gut. Doch auch nach der Schwangerschaft kann Yoga hilfreich...
Bevor du mit dem Schwangerschafts-Yoga beginnst, schaffe dir eine gemütliche Atmosphäre – am besten mit Entspannungsmusik. Schau, dass du Polster, Klotz, Rolle und eine Decke griffbereit hast und stelle dir...
Weihnachten, Ostern, Allerheiligen – Diese Tage sind dir bestimmt ein Begriff. Aber wusstest du, dass es auch für Yogis eine beachtliche Reihe an Feiertagen gibt? Anlässlich des Guru Purnimas, möchte...
Die allererste Yogastunde kann schon ein wenig einschüchternd sein – vor allem, wenn man vorher Instagram-Posts von jungen Bloggern in einer Yogapose sieht und sich dabei fragt, wie um alles...
Pflege ist wichtig – nicht nur von uns selbst, sondern auch von den Dingen, die uns am Herzen liegen. In meinem Fall ist das meine Yogamatte, die mich tagtäglich begleitet....
Ein essenzieller Baustein für einen gesunden Körper Mails, Telefonate, Meetings und für die Karriere förderliche Sonderaufgaben. So ein Arbeitstag kann sehr stressig sein. Nicht jeder gönnt sich seine notwendige Mittagspause. Das...
Work-Life-Balance und Selfcare sind gerade in aller Munde. Aber was bedeutet das eigentlich genau? In Zeiten von hohen Burnout-Zahlen und großer Überforderung ist es um so wichtiger, sich Zeit für...
In Zeiten von Isolation und Social Distancing beschäftigen wir uns viel mit uns selbst. Mit Gefühlen, Gedanken, Träumen und sogar Ängsten. Das kann einen schnell überwältigen und wenn auch du...